Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes – Ada banyak jenis makanan penderita diabetes yang baik dan buruk untuk dimakan. Mengetahui hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk berhati-hati dengan pola makannya.

Menjaga pola makan yang sehat penting bagi semua penderita diabetes. Pasalnya, peningkatan kadar gula darah pada penderita kondisi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terhadap penyakit dan cedera, hingga kehilangan kesadaran atau koma.

Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Selain pengobatan, diabetes harus ditangani dengan mengikuti pola makan khusus yang disebut pola makan sehat. Dengan pengobatan ini, penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kalori untuk menjaga kadar gula darah.

Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan

Bagi kebanyakan orang India, mereka tidak akan puas dengan hidangan apa pun tanpa nasi. Tentu saja bagi penderita diabetes, makanan pokok ini sebaiknya dihindari karena mengandung lebih banyak gula dibandingkan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, ada beberapa makanan lain yang sebaiknya dihindari agar kadar gula darah tetap terkendali, antara lain:

Jika Anda menderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi makanan rumahan. Dengan cara ini, Anda dapat mengontrol bahan mentah dan sumber daya lainnya yang digunakan.

Selain berhati-hati dalam memilih makanan, disarankan untuk memeriksa kadar gula darah minimal 3 bulan sekali dan menjaga pola hidup sehat.

Makanan Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dimakan Untuk Penderita Diabetes, Apa Saja? Cek Daftarnya Di Sini

Dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah bisa lebih mudah dikontrol sehingga mengurangi risiko terkena diabetes.

Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan. Jika Anda memerlukan saran mengenai menu dan pilihan makanan bagi penderita diabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Pasalnya, banyak buah-buahan yang memiliki rasa manis sehingga dikhawatirkan dapat meningkatkan gula darah.

Namun menurut dr Yohan Samudra SpGK, konsultan kesehatan Primaya Hospital Tangerang, buah-buahan merupakan camilan yang baik bagi penderita diabetes.

“Karena kaya akan vitamin dan mineral, serat, dan fitokimia antioksidan,” kata Yohan melalui pesan singkat yang diterima, Jumat (13/11/2020).

Berikut Ini Adalah Makanan Yang Harus Dibatasi Oleh Penyandang Diabetes.

Yohan sependapat bahwa buah mengandung gula buah yang disebut fruktosa, namun serat pada buah juga memperlambat penyerapan gula buah.

Sehingga gula darah tidak cepat naik. Ditambah lagi, serat akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Padahal, buah-buahan yang banyak serat sangat baik dalam memperlambat penyerapan nutrisi dalam tubuh, sehingga gula darah tidak naik secara tiba-tiba. Berikut beberapa di antaranya:

See also  Download Higgs Domino Mod Apk Terbaru

Yohan mengatakan bagi penderita diabetes yang sedang mengonsumsi obat resep atau suplemen diabetes, ada baiknya memilih makanan yang tidak menambah beban penyakitnya.

Olahan Buah Tak Semua Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Alasannya

“Kalau memang mau, sebaiknya dalam porsi kecil, dicampur dengan sayuran dan sumber protein, seperti daging atau kacang-kacangan dalam bentuk salad,” pungkas Yohan.

Dengarkan berita terbaru di ponsel Anda dengan pilihan berita kami. Pilih saluran favorit Anda untuk mengakses konten saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp Diabetes terjadi ketika organ pankreas tidak memproduksi insulin atau tidak dapat mengontrol insulin dengan baik akibat kerusakan organ. Hal ini meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes dibandingkan dengan kadar gula manusia normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan tertentu yang mengandung gula pada karbohidrat sederhana (bukan karbohidrat kompleks). Dengan kata lain, penderita diabetes harus mengontrol semua makanan manis yang masuk ke dalam tubuh, termasuk gula dari makanan tertentu.

Durian mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jasmani. Namun, siapa sangka produk ini tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Makan banyak durian berdampak buruk bagi penderita diabetes. Pasalnya, durian mengandung fruktosa atau gula alami yang tinggi kalori dan karbohidrat.

100 gram daging durian memiliki 27 gram karbohidrat, 147 kalori dan banyak lemak, hingga 5 gram. Mengonsumsi durian bagi penderita diabetes bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini berdampak buruk bagi tubuh, jika dibiarkan dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan penyakit

Benarkah Buah Nanas Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes?

Dapat menyebabkan darah mengental pada penderita diabetes. Ini terjadi ketika kadar gula darah mencapai 600 mg/dL atau lebih. Pada tahap ini, tubuh pasien mencoba membuang kelebihan gula melalui urin, sehingga pasien mengalami dehidrasi. Jika gejala ini tidak ditangani dengan hati-hati, gejalanya bisa bertambah parah dan berujung pada koma. Sekitar 21 persen penderita diabetes akan menderita penyakit ini karena penyakit jantung, ginjal, dan stroke, yang semuanya berbahaya karena tingginya kandungan gula pada buah durian.

Penderita diabetes yang mengalami kenaikan gula darah secara tiba-tiba dapat mengalami mulut kering dan haus, mata cekung, detak jantung cepat, kaki dan tangan dingin, demam, kebingungan, kelemahan pada salah satu sisi tubuh, serta kejang, kelelahan, dan koma. Semua gejala tersebut tidak akan langsung muncul jika penderita diabetes mengonsumsi durian, namun untuk mengantisipasinya, ada baiknya menghindari makan durian, apalagi dalam porsi besar.

Nah, jika Anda mengidap diabetes, bukan berarti Anda tidak bisa makan durian selamanya. Padahal, indeks glikemik biji durian hanya 55 yang termasuk dalam kategori makanan rendah gula. Bahkan, nilai indikatif tersebut lebih rendah dibandingkan nasi putih yang bernilai 65. Namun siapa pun yang makan durian tidak akan puas hanya dengan satu atau dua biji durian saja. Orang sering makan durian dan “lupa” kalau makannya terlalu banyak. Oleh karena itu, ada aturan yang harus dipatuhi penderita diabetes jika ingin makan durian.

See also  Nonton Drama Korea Revolutionary Love

Pertama-tama, penderita diabetes harus memperhatikan berapa banyak karbohidrat (gula) yang mereka konsumsi dan batasan apa yang harus mereka patuhi. Penderita diabetes boleh mengonsumsi durian dalam porsi kecil, sekitar 2 porsi. Daging buah durian berukuran kecil mengandung 8 gram gula yang tersusun dari karbohidrat. Hal ini mirip dengan gula yang ditemukan dalam apel atau pepaya. Banyaknya gula dalam durian dapat menyebabkan gula darah Anda meningkat sehingga memperburuk gejala diabetes Anda.

Sindografis: 6 Buah Tinggi Gula Yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Sedangkan tips lainnya adalah dengan mengonsumsi mentimun, sayur mentah, dan tomat sebelum mengonsumsi durian. Tujuannya untuk mengenyangkan perut dan mengendalikan keinginan makan durian lebih banyak. Jika Anda ngotot makan durian, sebaiknya batasi asupan makanan lain yang tinggi karbohidrat (gula). Perlu diingat bahwa makan durian dapat menghalangi kerja obat diabetes, jadi berhati-hatilah terhadap kemungkinan efek sampingnya.

Mangga merupakan produk yang dapat dengan mudah ditemukan dimana saja di dunia. Warna daging serta rasanya yang manis dan asam sekaligus menarik minat banyak orang. Saat Anda makan mangga, Anda pasti tahu rasanya yang sangat manis dan kuat. Hal ini menunjukkan banyaknya gula yang ada pada mangga.

Faktanya, mengonsumsi mangga dalam batas normal tidak mempengaruhi kadar gula penderita diabetes. Secara khusus, mangga juga mengandung serat yang dapat mencegah proses penyerapan gula dalam tubuh. Oleh karena itu, kadar gulanya tidak akan meningkat secara signifikan. Pengurus Persatuan Diabetes Indonesia (PB PERSADIA) menjelaskan bahwa gula dan karbohidrat pada buah mangga dapat meningkatkan kadar gula darah pada manusia sehingga tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.

Sebagian orang menganggap mangga rasanya enak sehingga banyak orang yang mengonsumsinya, padahal praktik tersebut salah dan berdampak buruk bagi kesehatan. Bagi penderita diabetes, jumlah mangga yang dianjurkan biasanya adalah dua potong mangga atau paling banyak setengah buah mangga berukuran sedang (85 gram). Katanya hanya sekedar rasa, tidak memuaskan hasrat makan mangga. Perlu diingat juga bahwa makan buah mangga cukup meningkatkan gula darah pada penderita diabetes, yang bisa berakibat fatal jika penyakitnya terus berlanjut.

Jangan Asal Makan! Inilah 7 Sayuran Yang Tidak Boleh Sering Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Dampak negatif gula darah tinggi antara lain peningkatan risiko penyakit gigi dan gusi, penyakit kulit, penyakit tulang, kerusakan saraf, dan pembuluh darah yang berhubungan dengan jantung. Untuk mengurangi masalah tersebut, sebaiknya mangga dimakan dengan makanan yang mengandung serat dan protein.

See also  Download Aplikasi Speeder Untuk Higgs Domino

Jika Anda mengonsumsi makanan berprotein dan berserat serta mangga yang tinggi karbohidrat (gula), kenaikan gula darah Anda akan berkurang. Dengan kata lain, gula darah dapat dikontrol dengan strategi pola makan tertentu. Misalnya, setelah makan setengah buah mangga, Anda bisa mengonsumsi telur, keju, atau kacang-kacangan untuk menurunkan gula darah.

Buah berikutnya yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes adalah semangka. Banyak orang menyukai semangka karena rasanya yang manis dan segar serta harganya yang murah. Kata “tidak dapat diterima” merujuk pada tingginya indeks glikemik semangka, yaitu 76, sehingga mengandung banyak gula. Meski masih banyak nutrisi lain yang ada di dalam semangka, namun bagi sebagian penderita diabetes, tidak disarankan mengonsumsi buah ini.

Jika penderita diabetes tetap ingin makan semangka, yang terpenting adalah makan dalam porsi kecil. Selain itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat, serat, dan protein. Beberapa makanan yang mengandung nutrisi tersebut antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging merah, dan unggas. Mengonsumsi jenis makanan tersebut akan mengurangi efek negatif kelebihan glukosa dari semangka.

Sindografis: 7 Sayuran Yang Paling Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Tips lain yang harus diikuti adalah makan semangka setelah makan berat, jadi kurangi ukuran porsinya saat perut sudah kenyang. Meski indikator pencegahan konsumsi semangka hanya indeks glikemik saja, namun belum ada penelitian khusus mengenai hal ini, karena merupakan tindakan preventif yang harus dilakukan agar terhindar dari masalah terkait diabetes. Misalnya sakit perut, rasa haus terus-menerus, kemurungan, dan sakit kepala.

Nanas memiliki rasa manis, asam dan segar. Namun nanas memiliki kombinasi gula dan karbohidrat yang lebih tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Menurut penalaran standar

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, buah buahan yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan yang boleh dimakan oleh penderita diabetes, apakah madu boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, buah buahan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes, buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *