Makanan Yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes – Ada banyak jenis makanan yang baik dan buruk untuk dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini penting diketahui demi menjaga kadar gula darah tetap normal dan stabil. Oleh karena itu, pasien diabetes disarankan untuk lebih berhati-hati dalam kebiasaan makannya.

Menjaga pola makan merupakan hal yang penting bagi setiap penderita diabetes. Pasalnya, peningkatan kadar gula darah pada penderita penyakit ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terhadap infeksi dan cedera, serta kehilangan kesadaran atau koma.

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes

Selain obat-obatan, diabetes juga harus ditangani dengan mengikuti pola makan khusus yang disebut terapi nutrisi medis. Melalui terapi ini, penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi rendah lemak dan kalori agar kadar gula darah tetap terkendali.

Pradiabetes Perlu Tau, 8 Makanan Dengan Indeks Glikemik Rendah Untuk Jaga Kadar Gula Darah

Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, belum puas jika suatu masakan tidak dilengkapi dengan nasi putih. Padahal, penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan pokok ini karena mengandung kadar gula yang tinggi dibandingkan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kadar gula darah, antara lain:

Jika Anda menderita diabetes, maka disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dimasak di rumah. Dengan cara ini, Anda bisa memantau bahan baku dan bahan tambahan apa yang akan digunakan.

Selain berhati-hati dalam memilih makanan, disarankan juga untuk rutin memeriksa kadar gula darah minimal 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.

Ini 5 Makanan Manis Yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Dengan pola makan yang sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah dikontrol sehingga mengurangi risiko komplikasi diabetes.

See also  Harga Uang Koin Kuno Singapura

Penderita diabetes harus lebih berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan. Jika Anda memerlukan saran mengenai menu atau porsi makanan bagi penderita diabetes, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Fakta di Balik Mitos Ibu Hamil Muda Minum Air Kelapa Berbahaya Bagi Anak Pemasaran Oleh RS Byun Pakar dari UGM menceritakan bahwa pola makan dan menu merupakan dua hal yang harus menjadi perhatian pasien diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah.

Lastdes Christiani, Guru Besar Departemen Biostatistik, Epidemiologi dan Kesehatan Kependudukan, Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan Universitas Gadjah Madam, Jumat, menyampaikan delapan poin penting agar penderita diabetes bisa menjaga kestabilan gula darahnya.

Jenis Makanan Wajib Penyandang Diabetes

Menurut Lastades, diabetes disebabkan oleh gangguan produksi insulin yang menyebabkan gula darah naik dengan cepat dan tidak stabil. Untuk menjaga gula darah tetap stabil, konsumsilah makanan dengan indeks glikemik rendah.

Meski sedang menjalani diet gula, penderita diabetes sebaiknya selalu memperhatikan kebutuhan kalorinya terlebih dahulu. Sayangnya, 60 persen kalorinya adalah karbohidrat, padahal makanan berkarbohidrat biasanya tinggi glukosa.

“Kebutuhan kalori tergantung berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, umur,” kata Lastades saat membawakan acara di Radio UGM Sehat Indonesia pada Kamis, 3 September 2021 seperti dikutip Tempo dari ugm.ac.id Is.

Lastdes mengatakan, setelah memperhatikan kebutuhan kalori, sebaiknya pengaturan makanan dilakukan dengan memperhatikan indeks glikemik. Indeks glikemik sendiri ditentukan berdasarkan kandungan karbohidrat dan serat. Makanan tinggi serat umumnya memiliki indeks glikemik yang rendah.

Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan

“Daripada nasi putih, pilihlah nasi berwarna, misalnya nasi merah, nasi merah, dan nasi hitam,” kata Guru Besar FKKMK UGM.

Bukan tidak mungkin mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, namun harus diperhatikan. Misalnya saja Lastadase yang melarang penderita diabetes mengonsumsi pisang setelah makan karena berbahaya bagi penderita diabetes.

See also  Cara Menghubungkan Iklan Facebook Ke Instagram

Namun, bukan berarti pasien tidak bisa menikmati buah tersebut. “Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan aman bagi penderita diabetes adalah mangga, jeruk, wortel, apel, anggur, dan lain-lain,” ujarnya.

Lantas bagaimana penderita diabetes bisa menikmati makanan lezat tanpa khawatir lonjakan gula darah? Guru Besar FKKMK UGM menganjurkan hanya merebus makanan saja, seperti sop sayur dan arsik ikan.

Buah Yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Yuk Dicoba

Atau dibakar. Misalnya ikan lada, asalkan tidak gemuk. Untuk menambah cita rasa, Lastades menyarankan untuk menambahkan pasta cabai.

Selain menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung glukosa, LastDays juga memberikan pedoman pola makan bagi pasien diabetes. “Separuh lingkaran sayur-sayuran, separuh lingkarannya dibagi menjadi masakan hewani atau nabati, protein dan karbohidrat,” kata Lastdes.

Buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, buah yang harus dikonsumsi penderita diabetes, buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes, makanan yang harus dikonsumsi penderita gula darah tinggi, makanan yang dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes, makanan yang harus dihindari penderita diabetes, buah buahan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yang boleh dikonsumsi penderita diabetes, makanan yg harus dikonsumsi penderita diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *